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à quoi ça sert la vitamine B ?

Présentation de la vitamine B

Déjà, vous avez déjà dû voir des noms du style "Vitamine B2, B3" etc ... Donc il n'y a pas Une vitamine B, mais bien plusieurs : 8 au total : B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9,B12

Je ne vous expliquerai pas le but précis de chaque vitamine (il y a wikipédia pour ça) mais plutôt une description globale qui vous permettra de prendre +1 en culture générale.

Vertus des vitamines B

  • Favorisent l'augmentation du Métabolisme
  • Très positif pour la peau
  • Aident à maintenir la bonne santé des muscles
  • Permettent de faire reculer la maladie d'Alzheimer
  • Préviennent l'anémie

C'est bien beau de connaître leurs vertus, mais où les trouve-t-on ?

  • Viandes : Dinde, thon, foie
  • Fruit : Banane
  • Autres : Pommes de terre, lentilles, piments, haricots, Levure de bière (excellentissime en accompagnement d'une salade)

Proverbe chinois : Si tu vis ta mine, bèh mange de la levure de bière.

Article écrit part Florian - le 12/11/2012

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